ヨガとおはなし

一汁三菜

腸活ごはん

in道後一会

開創3,000年の歴史を誇る道後温泉の地酒

水口酒造さんが手がける[道後一会]を会場に

ヨガと食を学び楽しむ贅沢時間

ヨガとおはなし
 

ヨガクラス40分と20分のおはなし。
脳科学、マインドフルネス
ヨガ哲学、心理学などをベースに
ヨガのおはなしをお伝えします。

ヨガのポーズの練習の先にあるものは
何でしょうか。

職場での人間関係や子育て
自分自身の働き方や生き方
物事の考え方など

さまざまなライフステージにいながら
 ヨガを日常生活に生かす術を
 わかりやくお伝えします。

四季を味わう

『一汁三菜腸活ごはん』 

あなただけのオリジナル麹発酵調味料作りと
 四季を味わうI'm homeの
 『一汁三菜腸活ごはん』

I'm homeオリジナル麹を自由に組み合わせて
 あなただけの麹発酵調味料が作れる
 ワークショップを行います。

作った麹はお土産に♪
  帰宅後すぐに使えるのも嬉しいですね。

5/19　春ヨガとごはん［終了］

-おはなしテーマ-

非暴力／人を傷つけない
 誠実／嘘をつかない

-麹-

新玉ねぎを使ったコク深い玉ねぎ麹と
 他３種の麹を組み合わせて
 オリジナル腸活スープの素麹を作ろう
 

-ごはん-

玉ねぎ麹を中心に
 春の食材を使ったお花見ごはん

9/8 夏のヨガとごはん［満席］

-おはなしテーマ-

誠実／嘘をつかない 

不盗／他人のものを奪わない

 禁欲／欲のコントロール

麹

醤油麹を中心に麹発酵調味料を組み合わせて

オリジナル麹発酵ソースを作ろう！

-ごはん-

暑さに負けない夏バテ防止の

さっぱり腸活ごはん

〇淡路島ワカメの冷やし腸活スープ

〇十六穀米ごはん

〇ナスとひき肉の南蛮炒め

〇季節の野菜を使った副菜

12/8 秋のヨガとごはん

-おはなしテーマ-
 不貪／もっと、もっとと、貪らない
 清浄／自分の考え、体、環境を整える

-麹-

食欲の秋+いろいろな料理に役立つ
万能調味料麹を作ろう
 

-ごはん-
 秋の食材万歳満腹腸活ごはん

冬のヨガとごはん

-おはなしテーマ-

 知足／必要なものを持つ
 鍛錬／自分をマネジメントする
 学習・献身／摩擦なく人生を歩む

-麹-
柚子麹を使ったお鍋に

大活躍の出汁麹を作ろう

-ごはん- 
 身体の中から免疫力を上げる！
カラダ喜ぶ冬の腸活ごはん

【各回スケジュール】

会場

道後一会

参加費

5,000円（税込）

定員

10名様

駐車場

無料駐車場数台分あり

スケジュール 

09:45-受付
 10:00-ヨガと 
 10:40-おはなし

 11:00-麹発酵調味料作り
ごはん 
 12:00頃終了 

持参物

タオル・水分・ヨガマット 

※ヨガマット（レンタル可300円） 

ご予約の際にお声がけください

 ※動きやすい服装でお越しください 

キャンセルポリシー

 開催日10日前より50％ 

開催日前日より100％発生します