「強さ」を育むヨガ

-呼吸とメンタルを学ぶ特別クラス-

「強さ」を育むヨガ

ー 呼吸とメンタルを学ぶ特別クラスー

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"本当の強さ" を育む特別ヨガクラス。

呼吸とメンタルを学び

自分の内側から強さを育てるヨガ

本当の強さとは力で勝つことでも

弱さを隠すことでもありません

困難に直面した時に

自分を責めるのではなく

一番の味方になってあげられる

心の在り方です

✔ 呼吸法で心を整える

✔マインドフルネスで

今この瞬間に気づきを向ける

✔ セルフコンパッションで

自分をやさしく受け止める

✔ アファーメーションで

前向きな言葉を育てる

「強さ」を育むヨガの実践を通して

比較や自己批判を手放し

揺るがない内なる強さを育てましょう

ヨガが初めての方も

安心してご参加いただけます。

・日時

10月13日（月・祝）

am9:00-10:00

• 会場

コルマドスタジオ

zoomオンライン同時配信

• 持ち物

動きやすい服装、水分

ヨガマット（レンタル200yen）

• 参加費

スタジオ＆オンライン共に

コルマド回数券利用可

ドロップイン /2,400yen

こんな方におすすめ

• 緊張やストレスを解放したい方

• 気持ちを前向きに切り替えたい方

• 自分を責めずにやさしくいたい方

• 新しい季節に心身をリセットしたい方

MIKIよりメッセージ

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ブラジリアン柔術とは、寝技を中心とした、自分を守るための格闘技。打撃はなく、関節技や締め技でコントロールしたり、技の攻防を積み重ねるスポーツです。

この度、私は世界各国から5500人が参加したSjjif World Jiu Jitsu Championship 2025（世界大会＠千葉ポートアリーナ）に出場し、マスター 41フェザー白帯(41-45歳・女性・52~59kg・白帯カテゴリー)で優勝しました！

「人と戦うなんて怖くてできない」「そもそも誰かを倒したいという気持ちなんて湧かない..」どんなふうに気持ちを持てば良いのかわからず、昨年は1年間、全ての試合であっけなく完敗。不安で、迷っていて、自信がない。だから試合の前日は、決まって眠れない。

そんな私が、今回世界大会の階級別で優勝できたその背景にあったのは、日々の柔術の練習はもちろん、「呼吸」「アファーメーション」「セルフコンパッション」「集中とリラックス」さまざまなヨガのプラクティスの実践のおかげでした。

日常生活の中で、人間関係や仕事のストレスに揺れそうなときも、このクラスで学ぶ呼吸と心の持ち方があなたを支えてくれます。

スタジオで、同時配信のオンラインで、みなさま奮ってご参加ください♪ｇみなさまに当日お会いできることを、今から楽しみにしています。miki

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