マインドフルネスと

癒しのサウンドバス

マインドフルネスの座学、ヨガの実践、そしてシンキングボウルの音浴につかりながら贅沢なシャバアーサナ。少人数制で開催いたします。

「聴くだけで整う」とも言われるボウルの音色は、「倍音」と呼ばれる深い振動を伴い、骨や体の奥深くにまで響き渡ると言われています。

その空間はマインドフルネスとの相性は抜群。クラスの後はあたたかいお茶でホッと一息。贅沢なひとときをお楽しみください。

マインドフルネスとヨガ

マインドフルネスの本質は「気づき」です

最初の座学の時間では

マインドフルネスについて

医学的、脳科学的、哲学的に

それぞれの観点から

理解してみましょう

そしてマインドフルネヨガでは

「集中」と「観察」という

２つ要素に意識をおいて

ゆったりとヨガを実践していきます。

miki

シンギングボウルを使った

サウンドバス

シンギングボウルは

倍音と呼ばれる豊かな音の響きが特徴の

こころと身体を癒す道具です。

その音は深いリラックスをもたらし

日々の疲れやストレスを

ゆるやかに解きほぐしてくれます。

サウンドバスはその音に身を委ね

リラックスしていく時間。

ただ音を浴びるだけで

脳波がゆるやかなリズムに変わり

自然と呼吸も深まって

心が静かになっていく癒しの時間となります。

ayumi

日時

8月19日(火)19:00-20:10

場所

HALE STUDIO（千舟町5-2-1　４F）

スケジュール

マインドフルネス座学/10分

マインドフルネスヨガ/30分

シンギングボウルを使ったサウンドバス/20分

お茶タイム

講師

マインドフルネス＆ヨガ/miki

サウンドバス/ayumi

料金

HALE回数券をお持ちの方

回数券1回分

HALE回数券をお持ちでない方

HALE体験チケット（2回/3,300円）

定員

6名程度

（最少催行人数3名）

キャンセル料

当日キャンセルのみ回数券1回分のキャンセル料が発生いたします。ご理解くださいませ。

持参物

ヨガマット・タオル・水分