オンラインヨガ

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ーヨガとおはなしー


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自分の心身のケアを習慣に


「ヨガスタジオコルマド」のmikiが主宰するオンラインヨガコミュニティ「ヨガとおはなし」は、『聴くヨガ』でメンタルヘルスの学びを『動くヨガ』で適度な運動習慣を身につけます。日常生活で疲れた時、つらいときに自分で心と体のセルフケアする術を身に着けて、今よりもっと元気に。自分らしい人生へ。


スケジュール


月に5回のオンラインクラス

全クラス録画受講OK

毎週月曜日 am7:45-8:25/40分

第4土曜日 pm8:00-9:00/60分




クラス内容



前半『聴くヨガ』ヨガのおはなし

身近な人間関係、子育て、お仕事、介護、趣味、みなさんの日常をより豊かにするヒントになるようなおはなしを、心理学、マインドフルネス、脳科学、コミュニケーション、哲学、ヨガの視点からゆるりとお話していきます。体だけでなく、「心の健康」をテーマとしたメンタルヘルスケアにも取り組んでいきます。


後半『動くヨガ』ヨガクラス

首肩のコリをほぐすことからはじまり、必要なだけの筋力と柔軟性とバランスを養うこと、ご自身の体を労わるやさしいヨガをご一緒しましょう。 自律神経のバランス、内臓機能の活性化、リラックスと集中、目に見えない部分にまで影響がある呼吸、ヨガにおいてとても大切な要素です。呼吸法も一緒に実践していきます。


こんな方におすすめ


  • 何か自分のために新しいことを始めたい
  • ヨガに興味があるけれどスタジオへ1歩が踏み出せない
  • 自宅でマイペースにヨガを楽しみたい
  • 体だけでなく心のケアも取り入れたい
  • 忙しくてスタジオに通う時間がとれない
  • 子育て中でなかなかでかけられない
  • ストレスフルな生活をしていてリフレッシュしたい
  • 自宅で気軽に良い習慣を取り入れたい

そんな方のジョインを、心よりお待ちしています。


参加方法


ZOOMを利用します。Wi-Fi環境のある場所での受講をお勧めします。


料金(税込)





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