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MIKI ONLINE YOGA
ＭＩＫＩの聴くヨガ
ーyoga weekオンライン無料クラスー
MIKIの【聴くヨガ】
6月のyoga week無料クラス【MIKIの聴くヨガ】総ご予約数はなんと700件でした！全国からのたくさんの方に継続してご参加いただいた、人気のクラスです。この機会にどなたさまもお気軽にご参加くださいませ♪
クラス内容
脳科学、マインドフルネス、ヨガ哲学、心理学などをベースに、ラジオ感覚でヨガをお伝えします。マットの上で行うヨガの練習の先にあるものは何でしょうか。
職場での人間関係や子育て、自分自身の働き方や生き方、物事の考え方など、さまざまなライフステージにいながらヨガを日常生活に生かす術を、わかりやくお伝えします。今回のテーマは八支則、毎回違うテーマでお伝えしますので、単発での受講も大歓迎です。
家事をしながら、出勤中に電車や車の中で、コーヒーを片手に。マットを敷かなくても学べるヨガを「ラジオ感覚で」ぜひどなたさまも、気軽に楽しんでください♪
クラススケジュール【全9回】
AM8:10-8:30
9/10(火)非暴力／人を傷つけない
9/11(水)誠実／嘘をつかない
9/12(木)不盗／他人のものを奪わない
9/13(金)禁欲／欲のコントロール
9/15(日)不貪／もっと、もっとと、貪らない
9/17(火)清浄／自分の考え、体、環境を整える
9/18(水)知足／必要なものを持つ
9/19(木)鍛錬／自分をマネジメントする
9/20(金)7:40-8:00 学習・献身／摩擦なく人生を歩む
こんな方におすすめ
・日常生活にヨガを生かしたい
・マインドフルネスや脳科学、哲学に興味がある
・ヨガのポーズの練習の先にあるものを理解したい
・マットの外で実践できるヨガに興味がある
・ヨガに触れてみたい、深めてみたい
参加費
無料
ご予約方法
全てのクラスにそれぞれ予約が必要です。
ご予約は専用予約サイトこちらから。
NAOKI先生オンライン特別クラス
-日常生活に生きるヨガと瞑想-
[ヨガとおはなし]
オンラインヨガ
オンラインヨガ無料体験
[ヨガとおはなし]オンラインヨガまずはお気軽に無料体験を。こちらコルマド公式LINEから「オンライン無料体験希望」とメッセージ送るだけ。↓
自分の心身のケアを習慣に
「ヨガ&ピラティススタジオコルマド」のmikiが主宰するオンラインヨガコミュニティ「ヨガとおはなし」は、『聴くヨガ』でメンタルヘルスの学びを『動くヨガ』で適度な運動習慣を身につけます。
日常生活で疲れた時、つらいときに自分で心と体のセルフケアする術を身に着けて、今よりもっと元気に。自分らしい人生へ。
スケジュール
月に5回のオンラインクラス
全クラス録画受講OK
毎週月曜日 am7:45-8:30/45分
第４土曜日 pm8:00-9:00/60分
クラス内容
前半『聴くヨガ』ヨガのおはなし
身近な人間関係、子育て、お仕事、介護、趣味、みなさんの日常をより豊かにするヒントになるようなおはなしを、心理学、マインドフルネス、脳科学、コミュニケーション、哲学、ヨガの視点からゆるりとお話していきます。体だけでなく、「心の健康」をテーマとしたメンタルヘルスケアにも取り組んでいきます。
後半『動くヨガ』ヨガクラス
首肩のコリをほぐすことからはじまり、必要なだけの筋力と柔軟性とバランスを養うこと、ご自身の体を労わるやさしいヨガをご一緒しましょう。 自律神経のバランス、内臓機能の活性化、リラックスと集中、目に見えない部分にまで影響がある呼吸、ヨガにおいてとても大切な要素です。呼吸法も一緒に実践していきます。
※オンラインヨガ全てのクラスはMIKIが担当します。
こんな方におすすめ
- 何か自分のために新しいことを始めたい
- ヨガに興味があるけれどスタジオへ1歩が踏み出せない
- 自宅でマイペースにヨガを楽しみたい
- 体だけでなく心のケアも取り入れたい
- 忙しくてスタジオに通う時間がとれない
- 子育て中でなかなかでかけられない
- ストレスフルな生活をしていてリフレッシュしたい
- 自宅で気軽に良い習慣を取り入れたい
そんな方のジョインを、心よりお待ちしています。
参加方法
ZOOMを利用します。Wi－Fi環境のある場所での受講をお勧めします。
