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自分の心身のケアを習慣に

「ヨガスタジオコルマド」のmikiが主宰するオンラインヨガコミュニティ「ヨガとおはなし」は、『聴くヨガ』でメンタルヘルスの学びを『動くヨガ』で適度な運動習慣を身につけます。

日常生活で疲れた時、つらいときに自分で心と体のセルフケアする術を身に着けて、今よりもっと元気に。自分らしい人生へ。

スケジュール

月に5回のオンラインクラス

全クラス録画受講OK

毎週月曜日　am7:45-8:30/45分

第４土曜日　pm8:00-9:00/60分

クラス内容

前半『聴くヨガ』ヨガのおはなし

身近な人間関係、子育て、お仕事、介護、趣味、みなさんの日常をより豊かにするヒントになるようなおはなしを、心理学、マインドフルネス、脳科学、コミュニケーション、哲学、ヨガの視点からゆるりとお話していきます。体だけでなく、「心の健康」をテーマとしたメンタルヘルスケアにも取り組んでいきます。

後半『動くヨガ』ヨガクラス

首肩のコリをほぐすことからはじまり、必要なだけの筋力と柔軟性とバランスを養うこと、ご自身の体を労わるやさしいヨガをご一緒しましょう。 自律神経のバランス、内臓機能の活性化、リラックスと集中、目に見えない部分にまで影響がある呼吸、ヨガにおいてとても大切な要素です。呼吸法も一緒に実践していきます。

※オンラインヨガ全てのクラスはMIKIが担当します。

こんな方におすすめ

• 何か自分のために新しいことを始めたい
• ヨガに興味があるけれどスタジオへ1歩が踏み出せない
• 自宅でマイペースにヨガを楽しみたい
• 体だけでなく心のケアも取り入れたい
• 忙しくてスタジオに通う時間がとれない
• 子育て中でなかなかでかけられない
• ストレスフルな生活をしていてリフレッシュしたい
• 自宅で気軽に良い習慣を取り入れたい

そんな方のジョインを、心よりお待ちしています。

参加方法

ZOOMを利用します。Wi－Fi環境のある場所での受講をお勧めします。

料金（税込）