陰陽ヨガ

陰陽ヨガとは？

ーインヨウヨガー

運動量が多く体幹や筋肉を使って

アクティブに動く「陽」と

心身の緊張を解くリラックスの「陰」を

1つのクラスの中で組み合わせる

多忙な現代人におすすめのクラス

「動きたい！」「リラックスしたい！」の

両方を融合させることで

心身への効果を最大限に発揮します。

私は6年前にジャネット・ラウ先生と出逢い

マインドフルネスを学びはじめました。

アジア、カナダ、ヨーロッパ各地でヨガを伝え

現在は香港に在住している

ジャネット先生が提唱しているのが

この陰陽ヨガ。

１つ１つのポーズの形を追求するよりも

エネルギーの流れを重視したポーズで

フローを構成するため

難しいポーズは行いません。

運動量のあるヴィンヤサ

ゆったりの陰ヨガ

脳の休息マインドフルネス

論理的な解剖学をベースに

フレキシブルにヨガをお伝えしていきます。

初めての方も

安心してご参加ください。

木曜9:00-10:00です

みなさん、是非お気軽にご参加下さい。

担当：miki