陰ヨガWS

陰ヨガ

ー5月スタート・準備中ー

日程

５．６．７月

場所

ヨガスタジオコルマド

講師

ORIE

ー内容ー

陰ヨガとは中国の「陰陽五行思想」にもとづいたヨガです。呼吸に意識を向け、自分の心身と向き合う陰ヨガは、ひとつのアーサナを3～5分間と長い時間キープし、じっくりと柔軟性を高めながら心身を整えていきます。

ゆっくりと進行するヨガなので、運動が苦手な方やカラダが硬い方でも、比較的取り組みやすいヨガです。講座ではクラスではなかなかお伝え出来ない、陰ヨガの効果、陰陽五行について、自分の体質チェックなどについてお話ししていきます。学ぶ事で意識が変わり結果、カラダもココロも変化していきます。単発でも大丈夫ですが、3回続けてのご参加をおススメします。

第1回

陰ヨガとは

陰陽論

陰ヨガと陽ヨガの違い

陰ヨガの効果

実践：基本の陰ヨガのポーズ

第2回

陰陽五行について

五行理論

五行と内臓の関係

中医学でみる体質

実践：経絡に沿った陰ヨガ

第3回

女性と陰ヨガ

ヨガの歴史と女性

女性の陰陽リズム

女性の心のケア

実践：女性のための陰ヨガ