クラスについて


クラス名/時間/運動量(★の数)/担当インストラクター



【NEW】自力整体ヨガ・60分★~(担当:etsuko)6月~スタート

日々の生活習慣の積み重ねによる身体の歪みや凝り、癖など自身の身体の状態をいち早く気付き自覚することで、本来の自然治癒力を高め整えて行くことを目的としたクラスです。自分自身で関節や筋肉、凝っているところを探しながら調整していきますので安心してご参加できます。自身の身体のサインに気付きやすくなり、姿勢や体型の変化だけでなく、自律神経も整えられますので熟睡、高排泄、高体温などの相乗効果も感じることができます。




【NEW】ストレッチヨガ・60分★★~(担当:etsuko)6月~スタート

まずは固まった筋肉や関節を1つづつほぐし、柔軟性を高めてからポーズに入っていきます。筋肉が柔軟な状態にすることで心と身体の緊張が和らいだ状態で、呼吸を全身へ届け深めていくことができます。同時に血のめぐりを良くしていき、普段使っていない筋肉にもアプローチする事によって、身体の不調の緩和だけでなく運動パフォーマンスの向上、コンディションの調整にも効果が期待できます。




【NEW】ハタヨガ初級・60分★~(担当:orie/risa)7月~スタート

ハタヨガでは、さまざまなヨガ流派の基本となるポーズと呼吸法を身に付けることができます。ヨガの基本を学びたいと考える方におすすめです。普一つ一つの動きを丁寧に、呼吸を重視して行うので、初心者の方でも取り組みやすく、自分のペースで出来るので年齢や体の柔軟性を問わず、幅広い層の方が参加できるクラスとなります。




【NEW】practiceフロー・90分★★★★~(担当:miki)7月~スタート

practiceフロー90①★★★通常のフロークラスではお伝えしきれない、ポーズの正しい入り方、個々に合わせた体の使い方などの練習会(30分)とフローの実践(60分)がセットになったクラス(参加費はお手持ちの回数券+¥1,000/ビジターの方は¥2,800)

practiceフロー90②★★★現在練習中のアシュタンガヨガ、ハーフプライマリーのを最初から最後まで通しで行うクラスです。(参加費はお手持ちの回数券+¥1,000/ビジターの方は¥2,800)




【NEW】やさしいフロー・60分★★~(担当:miki)7月~スタート

フローヨガとは流れるように動いていくヨガのこと。「フローヨガに興味がある」「フローヨガのクラスに入ってみたいけれど体力に自信がない・クラスについていけるのか心配」「フローヨガを頑張らずに気持ちよく体験したい」そんな方にお勧めのクラスです。呼吸と動きを連想させながら流れに乗ってポーズをゆったりとつないでいく、やさしいクラスです。



【NEW】太陽礼拝・60分★~(担当:kodai)7月~スタート

ヨガのクラスではウォーミンクアップとして行われる「太陽礼拝」。一呼吸一動作でポーズをつなぎ、ダイナミックに体を動かす練習法です。このクラスでは太陽礼拝のAとBについて1つ1つのポーズについて丁寧に理解し、それぞれのポーズの視線・呼吸・ポーズの入り方・軽減ポーズなどを学びます。フロークラスに興味のある方は継続してご参加いただくことをお勧めします。




はじめてのヨガ・60分★~(担当:orie/ etsuko )

ヨガがはじめての方、経験がある方でも基本を学びたい方向けのクラスです。「ヨガとは何か?」 座学を交えて丁寧にお伝えします。ヨガのポーズを実践したり、呼吸法を行ったりします。呼吸と動作を合わせてゆっくりと繰り返すことで、筋肉や関節をほぐして緩める効果があります。ヨガの基本を学ぶためにも、是非経験のある方も繰り返し受講ください。 ※男女とも参加可




フローヨガ・60分(※担当:miki /男女とも参加可★★★~ 担当:Orie/女性のみ★★~)

全てのクラスの中で一番運動量の多いクラスです。じっくりと一つ一つのポーズに取り組む穏やかなヨガとは逆に、基本的なポーズを呼吸で繋ぎながら、流れるように動いていきます。いくつものポーズが伸びやかに繋がっていくことから、心肺機能を高め、発汗や血液・リンパの循環を促し、デトックス効果も期待できます。「身体を鍛えたい」「運動不足を解消したい」「心身ともに元気になりたい」という方におすすめです。miki先生のフローは決まったポーズを繰り返し行うアシュタンガヨガをベースにしたクラス、orie先生のフローは毎回さまざまなポーズを楽しみながらチャレンジポーズなども行っていくクラスです。




アロマヨガ・60分★★~(担当:orie)

天然アロマの香りを楽しみながら行います。呼吸と共に鼻から取り込まれたアロマの成分は、鼻の粘膜から神経を通り脳へ情報が伝達されるため、五感のひとつとして心身に深く影響を与えます。また、リラックス、リフレッシュ、ダイエットなど、選ぶ精油によってヨガの効果をアレンジすることも可能です。アロマとヨガの相乗効果と、贅沢なリフレッシュ空間をお楽しみください。




リンパデトックスヨガ・60分★~(担当:orie)

リンパの流れを良くするセルフマッサージ+ヨガで身体に滞った余分な水分や老廃物を排出させ、むくみや疲労、冷えなどを改善します。疲れやだるさを放っておくと身体に蓄積されたまま、慢性的なものに変化してしまいますので、日々ケアはとても大切。身体もお顔も心もスッキリとデトックスしていきましょう。




リラックスヨガ・60分★~(担当:miki)

全てのクラスの中で一番穏やかで運動量の少ないクラスです。最初に体を丁寧にほぐすことから始まり、ゆったりとした「腹式呼吸」を行ったり、おやすみしたりしながら、心や体がほどけていく開放感を味わいます。ホルモンバランスや自律神経にまで働きかけていく「体と心を整える」ことを目的とします。年齢やヨガ経験問わず、初めての方にも安心してご参加いただけるクラスです。




朝ヨガ・60分★★~(担当:全インストラクター)

朝ヨガは体が目覚めるだけでなく、神経にも刺激を与え、副交感神経と交感神経の切り替えが行われます。また、朝の時間の過ごし方は、一日のコンディションを左右する大切な時間です。ヨガをしてからお仕事へ、ヨガをしてから家事を、そんなライフスタイルを目指しませんか。早起きが苦手な方も、是非一度早起きをしてお気軽にご参加下さい。※男女とも参加可



体が硬い人限定ヨガ・60分★★~(担当: orie)

体が硬い、筋力に自信がない、日々同じ姿勢でいることが多い、日常生活で緊張や疲労を感じている・・そんな方におすすめのクラスです。体を丁寧にほぐすことから始まり、必要に応じて道具を使って自分の身体に合う快適なやり方を見つけながら、無理なくポーズを行います。日常生活では使わない筋肉を使い、関節の可動域を広げることで、身体全体のバランスを整えていきます。



男性限定ヨガ・60分★★~(担当:kodai)

もともとヨガは男性のものでした。有名なトップアスリートが怪我の予防やパフォーマンスの向上を目的にヨガを練習に取り入れはじめ、また、ストレス低減法の一環としてビジネスマンが積極的にヨガを日常に取り入れる時代になってきています。男性インストラクターによる男性限定のヨガクラスは珍しいので、男性のみなさんはまず、一度は是非ご参加ください。




ママヨガ&ママピラティス(お子様連れOK)・50~60分★★~(担当: risa /etsuko/ junko )

子育て中のママがお子さまと一緒に参加できるヨガとピラティスのクラスです。赤ちゃんが泣いても、途中で授乳をしても、オムツを替えても、お子さんが動き回っても、お互いさまなので安心です。日頃の運動不足を解消し、心身ともにリフレッシュしながら、産後の体を整えましょう。お得な「子連れクラス専用回数券」もご利用ください。※参加条件:0歳児~小学生までのお子さまを子育て中のママ/※「子連れクラス専用回数券」は、ママヨガ・ママピラティス・ママサルサの全てのクラスで利用できます




マインドフルネス・60分★~(担当:miki)

マインドフルネスは肉体の健康効果より、精神的な部分に重きを置いていますのでポーズの数も運動量は非常に少なく、 座学や呼吸法中心のクラスです。 マインドフルネスとは最新の脳科学で、正確には「マインドフルネスストレス低減法」といいます。「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、世界中でも企業や教育機関でも取り入れられています。 




ピラティス・50~60分★★★~(担当:junko )

ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的とし、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。筋膜リリースを行ったあと、様々な筋肉をコントロールしながら使っていきます。年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特徴。体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートも実践しています。経験の有無に関わらず安心してご参加ください。※6月までクラス時間は60分、7月以降は50分に変更になります




はじめてのmama salsa・50分★★★~(担当:miki)

ママのための運動不足解消・リフレッシュを目的としたラテンダンスサルサのクラスです。音楽に合わせてステップを楽しみましょう♪ダンス経験の有無は全く関係ありません。お気軽にご参加ください♪(体験:500円)

※参加条件:0歳~小学生のお子さまを子育て中のママ

※月に2回木曜開催(ママヨガ・ママピラティスと併用してお子連れ回数券をご利用いただけます)




mama salsa クローズド class・60 分★★★~(担当:miki)

はじめてのmama salsaのクラスでステップに慣れた方、もっと上手く踊りたい方向けのメンバー制、お月謝制のクラスです。サルサのペアワークに挑戦したり、パフォーマンスにチャレンジしたり、機会があれば衣装を揃えてステージで踊ってみましょう!

※参加条件:0歳~小学生のお子さまを子育て中のママでオープンクラス経験者

※月に2回木曜開催(お月謝制 8,000円/3カ月分)

※クローズドクラスメンバーがオープンクラスに参加する場合はオープンクラスは1回500円で受けられます。