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朝ヨガ

朝ヨガ(60分)

月06:15-／土日08:30-ヨガをしてから1日を！そんなライフスタイルを目指しませんか／asumi・ayumi・miki・orie

朝アシュタンガ(45分)

火曜～金曜06:15-07:00 出勤前に、登校前に、新しい朝の習慣を作って有意義な一日をスタートさせましょう／gan

リラックス

リラックスヨガ（70 分）

簡単なポーズをゆったり行い、心身ともに気持ちよくリラックスすることを促します。自律神経やホルモンバランスの調整に働きかける穏やかなヨガ／miki・ayumi

ムーンサイクルヨガ（70分）

毎月のムーン（月経）やホルモンの揺らぎと共に変化していく女性の体と心を心地よく生きるためのヨガ。PMSやべビ待ちさん、産後や更年期のセルフケアに／asumi

陰ヨガ(60分)

中国の「陰陽五行思想」に基づいたヨガ。ひとつのポーズを2～5分間と長い時間キープしてゆったりと行うため、運動が苦手な方やカラダが硬い方でも、安心して取り組みやすいクラス／orie

アーユルヴェーダヨガ（70分）

世界最古の伝承医学、アーユルヴェーダの知恵を元に、季節、時間、天候、月の満ち欠けなどに合わせたヨガの動き、呼吸法などを行います／ayumi

調整系

ハタヨガ（60 分）

身体の使い方、ポーズ、呼吸法など、ヨガの基本を学べるクラスです。一つ一つの動きを丁寧に行いますので、初心者の方にも安心してご参加いただけます／ayumi

アロマヨガ（70分）

天然アロマの香りを楽しみながら行うヨガ。選ぶ精油によってヨガの効果をアレンジ。アロマとヨガの相乗効果と贅沢な空間をお楽しみ下さい／orie

陰陽ヨガ(60分)

運動量が多く体幹や筋肉を使ってアクティブに動く「陽」と、心身の緊張を解くリラックスの「陰」を組み合わせることで心身への効果を最大限に。多忙な現代人におすすめのクラス／miki

ホイールヨガ（60分）

背骨を柔軟にするために設計された丸い輪っかの器具を使い、安全に様々なポーズを行うヨガ。硬くなった筋肉のコリや筋膜の癒着を解消し、ポーズも呼吸も深めます／orie

アシュタンガヨガ

やさしいアシュタンガ(60分)

アシュタンガヨガとはヨガの伝統的な流派の１つ。呼吸と体を連動させてダイナミックに動くことで身体を強くし、心肺機能を高めます。アシュタンガに興味がある方、始めてみたい方向けのクラス／miki

アシュタンガヨガ（60分）

太陽礼拝からはじまり、立位、座位のポーズを行い、フィニッシングと決められたポーズを順番通りにインストラクターのガイドに合わせて繰り返し練習します／miki

アシュタンガLED(90分)

講師が前でポーズを取りながらカウントをとります。太陽礼拝からはじまりハーフプライマリーまでを通しで行うクラス／gan

ピラティス

ピラティス（60分）

体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的とし、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ。体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとしても有効／junko

ママクラス

ママヨガ（60分）

赤ちゃんが泣いても、途中で授乳をしても大丈夫。運動不足の解消、骨盤ケア、姿勢の改善、腰痛・肩こりの改善を中心に、心身ともにリフレッシュして産後の体を整えます／miki

ママピラティス（60分）

産後リカバリーピラティス。骨盤底筋群や体幹を鍛え、産後の体の悩みを解決します。産後のアンバランスな身体を正しい姿勢に／junko

その他

ヨーガのおはなし会(60分)

ヨガとは何か？基本的なことから、ポーズの背景にあるヨーガの普遍的な哲学やVEDAの文化に触れ、練習を日常に生かす術を学びます。どなたでもお気軽にご参加いただけます。（月に一回、開催）／asumi

スパイス会(90分)

人生にスパイスを！月に一度のクッキングのクラス。スパイスを使ってみんなでカレーやおやつを作ります。スパイスに興味のある方、普段の料理にもう一工夫してみたい方、ぜひ！(月に一回、開催)／gan

コルマド喫茶(60分)

日々のこと、身体のこと、心のこと、何でもお話ししましょう。スタジオに来られたことのない方、最近ヨガから離れている方も、お気軽に。私が現在進行形で学んでいることもシェアもさせてください。（不定期開催）/miki

イベント&WS

現在開催中のイベントやWSはこちらから

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ダンス

大人のダンス（60分）

DIGダンススクール代表のNAKA-Gによる大人のダンスクラスがお昼の時間帯に開講。ヒップホップをベースに簡単なリズム取りをしながら音楽あわせて気持ちよく身体を動かします。大人になってダンスをはじめてみたい方、大歓迎です。毎週月曜11:10～12:10／初回体験500円／コルマドヨガ回数券で利用可。nokaお土産付　／NAKA-G

少人数制クラス

アシュタンガ入門(90分)

伝統的な流派のひとつ、アシュタンガヨガの基本を座学を交えて基礎から学べる講座を定期的に開催中／miki

マインドフルネスパーソナル(120分)

マインドフルネスとヨガ、呼吸法、座学を組み合わせて完全マンツーマンで行うパーソナルクラス。ご要望に応じて開催いたします／miki

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