クラスについて


クラス名/時間/運動量(★の数)/担当インストラクター



【new】9月~ボディメイク・50分★★★(担当: etsuko )

音楽に合わせてテンポよく動きを楽しみながら筋力アップのトレーニングを行うクラスです。ダイエットのように体重や体脂肪を減らすことが目的ではなく、健康的で女性らしいボディラインを目指すことを目的としています。身体の引き締めだけでなく、姿勢の改善や骨格のゆがみを整え、美しいスタイルを保つことができます。トレーニングの仕方が分からない方、一人ではやる気のしない方、まずは一緒に楽しく動いてみましょう!




【new】10月~ホイールヨガ・60分★★~(担当:orie/etsuko)

背骨を柔軟にするために設計された丸い輪っかの器具を使い、様々なポーズおこなっていくヨガです。ホイールヨガでは、ヨガ初心者の方でも無理なく安全にポーズへ体をあずけて行います。体の緊張や疲れをほぐしながら、ホイールでマッサージをするように硬くなった筋肉のコリや筋膜の癒着を解消し呼吸を深めるため、リラックス効果も期待出来ます。また通常では苦手なヨガポーズ(特に後屈系)が出来るようになったり、ストレッチやバランスを必要とするポーズで体幹も整えながら姿勢改善にも繋げれます。




【new】10月~アーユルヴェーダ ヨガ・60分★~(担当:ayumi)

自然界には様々なサイクル、リズムがあります。それはわたしたち人も同じです。自然のリズムに沿った日常を過ごすことで、わたしたちの身体、呼吸、心のリズムも整い調和を取り戻します。このクラスでは、ヨガの姉妹科学ともいわれるアーユルヴェーダの知恵を元に、季節、時間、天候、月の満ち欠けなどに合わせたヨガの動き、呼吸法などを行っていきます。ヨガが初めての方も安心してお受けいただけます。




【new】10月~リラックスフロー・60分★~(担当:ayumi)

スローフローとは、呼吸に合わせながら無理なくゆったりと流れるように動いていくヨガです。呼吸を深め、全身の巡りを整え、こわばった筋肉を緩めていきます。呼吸の深まりは心身のリラックスにも繋がります。ヨガが初めての方、まだ慣れていない方、身体が硬いと感じている方、年齢に関係なくお受けいただけます。




【new】10月~コアヨガ・60分★★★~(担当:orie)

コアヨガは、深層筋(インナーマッスル)を鍛えることにより全身のバランスを整えることを目的としたヨガです。コアを鍛えると、ヨガだけではなく多くのスポーツの能力向上にも役立ちます。機能的に体を動かすには姿勢を正しく安定させることが大事です。そのためにも体幹の筋肉をしっかり使えるような体を作っていきましょう。





【new】10月~ピラティスアドバンス・50分★★★(担当:junko)

ピラティスアドバンスクラスは、ベーシックピラティスの基本的な動きに加え、動きの強度をあげ、テンポ良く動けるエクササイズも入れた50分間のクラスです




【new】10月~アシュタンガヨガ・60分★★★~(担当:miki)

いくつかあるヨガの伝統的な流派の1つ。じっくりと一つ一つのポーズに取り組む穏やかなヨガとは逆に、呼吸と体の動きを連動させてダイナミックに体を動かしながら、流れるように動くヨガです。太陽礼拝からはじまり、決められたポーズを順番通りに、インストラクターのガイドに合わせてハーフプライマリーまでを繰り返し練習します。比較的運動量の多いクラスです。初めての方は是非一度「やさしいアシュタンガ」クラスにご参加ください。




【new】10月~アシュタンガ90・90分★★★~(担当:miki)

アシュタンガヨガ90分クラス。マイソールスタイルのクラスです。アシュタンガヨガハーフプライマリーをインストラクターのガイドなしで、自分のペースで行います。ポーズの順番は覚えていなくても大丈夫です。(参加費はお手持ちのマンスリーor回数券+1000円/ビジターの方は2,800円)




はじめてのヨガ・60分★~/定員4名限定(担当:miki )

ヨガがはじめての方、経験がある方でも基本を学びたい方向けのクラスです。呼吸と動作を合わせてゆっくりと繰り返すことで、筋肉や関節をほぐして緩める効果があります。ヨガの基本を学ぶためにも、是非経験のある方も繰り返し受講ください。 



やさしいフロー・60分★★~(担当:miki/etsuko/ayumi)

フローヨガとは流れるように動いていくヨガのこと。「フローヨガに興味がある」「フローヨガのクラスに入ってみたいけれど体力に自信がない・クラスについていけるのか心配」そんな方にお勧めのクラスです。呼吸と動きを連想させながら流れに乗ってダイナミックにポーズをゆったりとつないでいく、やさしいクラスです。




自力整体ヨガ・60分★~(担当:etsuko)

日々の生活習慣の積み重ねによる身体の歪みや凝り、癖などを改善し、本来の自然治癒力を高めて整えて行くことを目的としたクラスです。自分自身で関節や筋肉、凝っているところを探しながら調整していきますので安心してご参加できます。姿勢や体型の変化だけでなく、自律神経も整えられますので熟睡、高排泄、高体温などの相乗効果も感じることができます。




ストレッチヨガ・60分★★~(担当:etsuko)

まずは固まった筋肉や関節を1つづつほぐし、柔軟性を高めてからポーズに入っていきます。筋肉が柔軟な状態にすることで心と身体の緊張が和らいだ状態で、呼吸を全身へ届け深めていくことができます。同時に血のめぐりを良くしていき、普段使っていない筋肉にもアプローチする事によって、身体の不調の緩和だけでなく運動パフォーマンスの向上、コンディションの調整にも効果が期待できます。




ハタヨガ初級・60分★★~(担当:orie/ayumi)

ハタヨガでは、さまざまなヨガ流派の基本となるポーズと呼吸法を身に付けることができます。ヨガの基本を学びたいと考える方におすすめです。フローのクラスが呼吸のペースを優先して行うのに対して、ハタヨガのクラスではポーズの取り方や入り方など身体の使い方、一つ一つの動きを丁寧に行うので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。年齢や体の柔軟性を問わず、幅広い層の方が参加できるクラスとなります。




フローヨガ・60分★★★(担当:miki )

全てのクラスの中で一番運動量の多いクラスです。じっくりと一つ一つのポーズに取り組む穏やかなヨガとは逆に、基本的なポーズを呼吸で繋ぎながら、流れるように動いていきます。いくつものポーズが伸びやかに繋がっていくことから、心肺機能を高めます。「身体を鍛えたい」「運動不足を解消したい」「心身ともに元気になりたい」という方におすすめです。決まったポーズを繰り返し行うアシュタンガヨガをベースにしたクラスです。


フローヨガ・60分★★(担当:Orie)※女性のみ

全てのクラスの中で一番運動量の多いクラスです。じっくりと一つ一つのポーズに取り組む穏やかなヨガとは逆に、基本的なポーズを呼吸で繋ぎながら、流れるように動いていきます。「身体を鍛えたい」「運動不足を解消したい」「心身ともに元気になりたい」という方におすすめです毎回さまざまなポーズを楽しみながらチャレンジポーズなども行っていくクラスです。



practiceフロー・90分★★★★~(担当:miki)

practiceフロー90①★★★通常のフロークラスではお伝えしきれない、ポーズの正しい入り方、個々に合わせた体の使い方などの練習会(30分)とフローの実践(60分)がセットになったクラス(参加費はお手持ちの回数券+¥1,000/ビジターの方は¥2,800)

practiceフロー90②★★★現在練習中のアシュタンガヨガ、ハーフプライマリーのを最初から最後まで通しで行うクラスです。(参加費はお手持ちの回数券+¥1,000/ビジターの方は¥2,800)

※10月以降は、マイソールを意識したクラスを行います。(参加費はお手持ちの回数券+¥1,000/ビジターの方は¥2,800)



アロマヨガ・60分★★~(担当:orie)※女性限定

天然アロマの香りを楽しみながら行います。呼吸と共に鼻から取り込まれたアロマの成分は、鼻の粘膜から神経を通り脳へ情報が伝達されるため、五感のひとつとして心身に深く影響を与えます。また、リラックス、リフレッシュ、ダイエットなど、選ぶ精油によってヨガの効果をアレンジすることも可能です。アロマとヨガの相乗効果と、贅沢なリフレッシュ空間をお楽しみください。




リンパデトックスヨガ・60分★~(担当:orie)※女性限定

リンパの流れを良くするセルフマッサージ+ヨガで身体に滞った余分な水分や老廃物を排出させ、むくみや疲労、冷えなどを改善します。疲れやだるさを放っておくと身体に蓄積されたまま、慢性的なものに変化してしまいますので、日々ケアはとても大切。身体もお顔も心もスッキリとデトックスしていきましょう。




リラックスヨガ・60分★~(担当:miki)

全てのクラスの中で一番穏やかで運動量の少ないクラスです。最初に体を丁寧にほぐすことから始まり、ゆったりとした「腹式呼吸」を行ったり、おやすみしたりしながら、心や体がほどけていく開放感を味わいます。ホルモンバランスや自律神経にまで働きかけていく「体と心を整える」ことを目的とします。年齢やヨガ経験問わず、初めての方にも安心してご参加いただけるクラスです。




ママヨガ&ママピラティス(お子様連れOK)・50~60分★★~(担当: miki/etsuko/ junko )

子育て中のママがお子さまと一緒に参加できるヨガとピラティスのクラスです。赤ちゃんが泣いても、途中で授乳をしても、オムツを替えても、お子さんが動き回っても、お互いさまなので安心です。日頃の運動不足を解消し、心身ともにリフレッシュしながら、産後の体を整えましょう。お得な「子連れクラス専用回数券」もご利用ください。※参加条件:0歳児~小学生までのお子さまを子育て中のママ/※「子連れクラス専用回数券」は、ママヨガ・ママピラティス・ママサルサの全てのクラスで利用できます




マインドフルネス・60分★~(担当:miki)

マインドフルネスは肉体の健康効果より、精神的な部分に重きを置いていますのでポーズの数も運動量は非常に少なく、 座学や呼吸法中心のクラスです。 マインドフルネスとは最新の脳科学で、正確には「マインドフルネスストレス低減法」といいます。「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、世界中でも企業や教育機関でも取り入れられています。 




ピラティス・50分★★~(担当:junko )※女性限定

ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的とし、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。筋膜リリースを行ったあと、様々な筋肉をコントロールしながら使っていきます。年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特徴。体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートも実践しています。経験の有無に関わらず安心してご参加ください。




ナイトピラティス・50分★★~(担当:junko)※女性限定

不定期で夜の時間帯にピラティスクラスを開催します!自律神経にも働きかけながらバランス良く動いていきます。身体の中からスッキリして、疲れ知らずの身体に!




ナイトヨガ・60分★~(担当:miki/orie)

1日で溜まったストレスや疲労を解消し、安眠効果期待できます。リラックスタイムにナイトヨガで心身をほぐしてみませんか?是非夜のスタジオの雰囲気もお楽しみ下さい♪




mama salsa・60分★★★~(担当:miki)

ママのための運動不足解消・リフレッシュを目的としたラテンダンスサルサのクラスです。音楽に合わせてステップを楽しみましょう♪ダンス経験の有無は全く関係ありません。お気軽にご参加ください。9月にパフォーマンスにチャレンジしたり、機会があれば衣装を揃えてステージで踊ってみましょう! ♪(体験:500円。以降1回1,300円or回数券1回分)

※参加条件:0歳~小学生のお子さまを子育て中のママ

※月に2回木曜開催(お手持ちの回数券やママヨガ・ママピラティスで利用できる子連れ回数券1回分で参加可)