クラスについて


クラス名/時間/運動量(★の数)/担当インストラクター


ムーンサイクルヨガ・60分★~(担当:asumi)

毎月のムーンサイクル(月経)や、ホルモンの揺らぎと共に変化していく女性の体と心を心地よく生きるためのヨガです。PMSやべビ待ちさん、産後や更年期のセルフケアとして、骨盤域の巡りを良くしてバランスを整えていきます。




やさしいヨガ・60分★~(担当:ayumi)

本来の自分が持っている自然のリズムを取り戻し調和していくことを目的に、ヨガ哲学やアーユルヴェーダの知恵を交えながら日常で使えるセルフケア方法、アーサナ、呼吸法、瞑想法などを行います。体を丁寧に扱うこと、自分自身にくつろぐことを体感できるようクラスもゆっくりと進めていきます。




リラックスヨガ・60分★~(担当:miki)

穏やかで運動量の少ないクラスです。最初に体を丁寧にほぐすことから始まり、ゆったりとした「腹式呼吸」を行ったり、おやすみしたりしながら、心や体がほどけていく開放感を味わいます。ホルモンバランスや自律神経にまで働きかけていく「体と心を整える」ことを目的とします。




アロマヨガ・60分★★~(担当:orie)※女性限定

天然アロマの香りを楽しみながら行います。呼吸と共に鼻から取り込まれたアロマの成分は、鼻の粘膜から神経を通り脳へ情報が伝達されるため、五感のひとつとして心身に深く影響を与えます。また、選ぶ精油によってヨガの効果をアレンジすることも可能です。アロマとヨガの相乗効果と、贅沢なリフレッシュ空間をお楽しみください。



デトックスヨガ・60分★~(担当:orie)※女性限定

リンパの流れを良くするセルフマッサージ+ヨガで身体に滞った余分な水分や老廃物を排出させ、むくみや疲労、冷えなどを改善します。疲れやだるさを放っておくと身体に蓄積されたまま、慢性的なものに変化してしまいますので、日々ケアはとても大切。身体もお顔も心もスッキリとデトックスしていきましょう。




自立整体・60分★~(担当:etsuko)

日々の生活習慣の積み重ねによる身体の歪みや凝り、癖などを改善し、本来の自然治癒力を高めて整えて行くことを目的としたクラス。自分自身で関節や筋肉、凝っているところを探しながら調整していきます。姿勢や体型の変化だけでなく、自律神経も整えられますので熟睡、高排泄、高体温などの相乗効果も感じることができます。




ホイールヨガ・60分★★~(担当:orie)

背骨を柔軟にするために設計された丸い輪っかの器具を使い、安全に様々なポーズおこなっていくヨガです。体の緊張や疲れをほぐしながら、ホイールでマッサージをするように硬くなった筋肉のコリや筋膜の癒着を解消し呼吸を深めるため、リラックス効果も期待出来ます。またヨガの後屈系のポーズの補助としても効果を発揮します。




朝ヨガ・60分★★~(担当:ayumi・asumi)

朝ヨガは朝目覚めるだけでなく、神経にも刺激を与え、副交感神経と交感神経の切り替えが行われます。また、朝の時間の過ごし方は一日のコンディションを左右する大事な時間です。ヨガをしてから家事を、お仕事へ、そんなライフスタイルを目指しませんか?



ホイールワークアウト・50分★★★~(担当:etsuko)

円形のホイールを使って筋力アップやストレッチ、バランスをとるポーズで体幹を鍛えます。ホイールの形や重さを利用しながら全身の様々な部位にアプローチし、美しいボディラインを目指します。また、凝り固まった筋肉をほぐし、マッサージ効果も期待できます。



やさしいアシュタンガ・60分★★~(担当:miki・ayumi)

アシュタンガヨガとはいくつかあるヨガの伝統的な流派の1つ。じっくりと一つ一つのポーズに取り組む穏やかなヨガとは対象的に、呼吸と体の動きを連動させてダイナミックに体を動かしながら、流れるように動くヨガです。アシュタンガヨガに興味があるは、まずこちらのクラスに是非ご参加ください。体を動かすのが好きな方におすすめです。




アシュタンガヨガ・60分★★★~(担当:miki)

太陽礼拝からはじまり、立位、座位と、決められたポーズを順番通りにインストラクターのガイドに合わせて繰り返し練習します。身体を強くし、心肺機能を高めてくれるエネルギッシュなヨガです。初めての方は是非一度「やさしいアシュタンガ」クラスにご参加ください。今後ヨガを深めていきたい方におすすめのクラスです。




アシュタンガ90・90分★★★~(担当:miki)

アシュタンガヨガ90分クラス。カウントに合わせて全員でハーフプライマリーを行うレッドクラスです。

参加条件:太陽礼拝AとBを覚えている方(ポーズの順番は覚えていなくても大丈夫です)参加費:お手持ちのマンスリーor回数券+1000円/ビジターの方は2,800円



アシュタンガ練習会120・120分(担当:miki)

アシュタンガヨガの練習クラス。講師が前でポーズをとらないマイソールスタイル。講師と別にアシスタントが1名入りますのでポーズの順番を覚えていなくても大丈夫。お好きな時間に入室し、退出していただけます。(初めての方は練習時間を45分程度みてご参加下さい)。全くアシュタンガをしたことがない人にもご参加いただけます。ハーフプライマリーまでを練習中の方が対象です。(参加費はお手持ちのマンスリーor回数券+1000円/ビジターの方は2,800円) 



ママヨガ&ママピラティス・50~60分★★~(担当: miki/junko )

【お子様連れOK】子育て中のママがお子さまと一緒に参加できるヨガとピラティスのクラスです。赤ちゃんが泣いても、途中で授乳をしても、オムツを替えても、お互いさまなので安心です。日頃の運動不足を解消し、心身ともにリフレッシュしながら、産後の体を整えましょう。0歳児~小学生までのお子さまを子育て中のママにご参加いただけます。



アーユルヴェーダ ヨガ・60分★~(担当:ayumi)

自然界には様々なサイクル、リズムがあり、わたしたち人も同じです。自然のリズムに沿った日常を過ごすことで、わたしたちの身体、呼吸、心のリズムも整い調和を取り戻します。このクラスでは、世界最古の伝承医学・アーユルヴェーダの知恵を元に、季節、時間、天候、月の満ち欠けなどに合わせたヨガの動き、呼吸法などを行っていきます。




スローフローヨガ・60分★~(担当:ayumi)

スローフローとは、呼吸に合わせながら無理なくゆったりと流れるように動いていくヨガです。呼吸を深め、全身の巡りを整え、こわばった筋肉を緩めていきます。呼吸の深まりは心身のリラックスにも繋がります。ヨガが初めての方、まだ慣れていない方、身体が硬いと感じている方、年齢に関係なくお受けいただけます。




コアヨガ・60分★★★~(担当:orie)

コアヨガは、深層筋(インナーマッスル)を鍛えることにより全身のバランスを整えることを目的としたヨガです。コアを鍛えると、ヨガだけではなく多くのスポーツの能力向上にも役立ちます。機能的に体を動かすには姿勢を正しく安定させることが大事です。そのためにも体幹の筋肉をしっかり使えるような体を作っていきましょう。





ハタヨガ初級・60分★★~(担当:orie)

ハタヨガでは、さまざまなヨガ流派の基本となるポーズと呼吸法を身に付けることができます。ヨガの基本を学びたいと考える方におすすめです。ポーズの取り方や入り方など身体の使い方、一つ一つの動きを丁寧に行うので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。年齢や体の柔軟性を問わず、幅広い層の方が参加できるクラスとなります。



ボディメイク・50分★★★★(担当: etsuko )

音楽に合わせてテンポよく動きを楽しみながら筋力アップのトレーニングを行うクラスです。ダイエットのように体重や体脂肪を減らすことが目的ではなく、健康的で女性らしいボディラインを目指すことを目的としています。身体の引き締めだけでなく、姿勢の改善や骨格のゆがみを整え、美しいスタイルを保つことができます。



マインドフルネス・60分★~(担当:miki)

運動量は非常に少なく、 座学や呼吸法中心のクラスです。 マインドフルネスとは最新の脳科学で、正確には「マインドフルネスストレス低減法」といいます。「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、世界中でも企業や教育機関でも取り入れられています。 




やさしいピラティス・50分★★~(担当:junko )※女性限定

ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的とし、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。様々な筋肉をコントロールしながら使っていきます。年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特徴。体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして有効です。




ピラティス・50分★★★(担当:junko)※女性限定

やさしいピラティスの基本的な動きに加え、動きの強度をあげ、テンポ良く動けるエクササイズも入れた50分間のクラスです。




ナイトピラティス・50分★★~(担当:junko)※女性限定

不定期で夜の時間帯にピラティスクラスを開催します!自律神経にも働きかけながらバランス良く動いていきます。身体の中からスッキリして、疲れ知らずの身体に!




ナイトヨガ・60分★~(担当:miki/orie/ayumi)

1日で溜まったストレスや疲労を解消し、安眠効果期待できます。リラックスタイムにナイトヨガで心身をほぐしてみませんか?是非夜のスタジオの雰囲気もお楽しみ下さい♪