COLMADOヘルスケアLabo

[第1回]マタニティイベント

~赤ちゃんを迎える準備を楽しく学ぼう~


COLMADOヘルスケアLabo

-COLMADOヘルスケアLaboとは-

全ての世代の女性が充実したライフキャリアを送るためにコルマドヘルスケアLaboを立ち上げました。思春期(8歳~)、成熟期(20歳~)、更年期(46歳~)、老年期(56歳~)女性はライフステージごとに様々な健康課題があります。それらの課題を、[運動][知識][食]の3本つの視点から学び、自分で自分をケアしていく術を一緒に楽しく学びませんか。



第1回はマタニティイベントです!

マタニティピラティスで出産に必要な身体づくり

講座では妊娠中の過ごし方を東洋医学の視点から

助産師がお伝えします

講座の後は、スタジオ1階cafe・nokaで

ランチを召し上がっていただきます



<第1回スケジュール>

日時:7月13日(水)

09:10-受付開始

09:20-10:10 マタニティピラティス

10:20-11:20  講座/東洋医学と妊婦さんの養生

11:20-ランチ/nokaのごはん




●参加費

[単発受講の方]

・マタニティピラティス 2,000円

・講座 2,000円

・nokaのごはん 1,000円

[全てセットで受講される方] 4,500円


●定員 10名

※最少催行人数4名  


●ご予約方法 予約サイトからご予約下さい(準備中)


●キャンセル料

・1週間前~当日のキャンセルは参加費の30%のキャンセル料が発生します。


※参加条件:妊娠16週以降の妊娠経過が良好な方 

※託児について:ご希望の方がいらっしゃいましたらお気軽にお問合せください。




<マタニティピラテス>

「妊娠中は安静」にと言われていた時代もありますが、現在では適度な運動をすることが推奨されています。「ピラティス」もその1つ!

⚪︎インナーマッスルを使うことで姿勢の改善、お腹の胎児をしっかり守ります

⚪︎妊娠中特有の不良姿勢による違和感や痛みの予防改善

⚪︎出産に向けての体力作り意識的な呼吸で、お腹の中の胎児との一体感を感じる

⚪︎交感神経を刺激してリフレッシュ&不安解消

⚪︎産後の回復力UP!

などの効果があります。ボルスターなどを使って呼吸を中心とした身体を心地よく使えるエクササイズをおこなっていきます。妊娠中は日々体調や身体の変化が著しいため、ご自身やお腹の赤ちゃんと向き合って無理のないようご参加ください。




<講座内容>

テーマ:「東洋医学と妊婦さんの養生」

妊娠により私たちの身体は様々な変化を成し遂げます。安産を目指す妊娠さんは、妊娠中から出産、産後までを見据えた健康的なからだ作りが必要です。

ストレス、偏食、運動不足などの生活習慣から引き起こされる病気があるように、妊娠・出産に関しても日常生活を見直すことが母となる妊婦さんにとってはその後の女性としてのライフサイクルに影響してきます。

自身の持つ力を最大限に発揮しお産に臨めるように、また出産後も楽しく元気に子育てするために心身を整えておくことは大切です。

そのようなことを今回の講座で皆さんと一緒に学んでいきたいと思っています。



<ランチ>

nokaのごはん

DIG studio 1階にて身体は食べたものでできているという考えのもと、パンやお菓子やドリンクを提供しているnokaより今回のイベントに合わせた簡単なランチをご用意いたします。

東洋医学的観点にヒントを得て、ごはんとお味噌汁に簡単な一品のセットと食後のお茶とおやつをご用意いたします。ランチは自宅に帰って作ってみようかなと思えるような手に入りやすい旬の食材を使った身体に優しくシンプルなレシピにしています。ゆっくりとお食事、お茶をしながら穏やかな時間を過ごしていただければ幸いです。



マタニティピラティス:JUNKO

講座:助産師/YUKO

ランチ:noka