コルマド

ヘルスケアLABO

ー全ての世代の女性のみなさんへー


女性のカラダについて

日々を心地よく過ごすための

考え方や暮らし方について

運動、知識、食の観点から

3カ月に1度のペースで

開催しています



[第1回]

女性のカラダ

<終了しました>


[第2回]

女性のカラダ

<ご予約受付中>


ーテーマー

『月経とからだ①』


月経は女性が

長らくお付き合いしていくもの

月経の役割や

女性の心や身体の変化

月経との付き合い方などを学びます




ー日時ー

1月18日( 水)


09:15-受付

09:30-10:30/ヨガ

10:40-12:00/講座

12:00-/ランチ

(お茶+おやつ付)


ー定員ー

10名


ー料金ー

5,500円(セット割)


※単発受講の場合

ヨガ 2,500円

講座 3,000円

ランチ 1,100円



ー講師ー

ヨガ:asumi

講座:助産師yuko

ランチ:noka



ー託児についてー

定員:2名様

託児時間:09:30-12:00 

(講座とヨガの間)

料金:1500円

2週間前に受付締切



ーランチについてー

プレートの準備があるため

1/14受付締め切りです



ーキャンセルポリシーー

開催日の1週間目前より

50%発生します





-ヨガクラスについてasumi先生より-

「女性のカラダ」ではヨガも講座も「月経」に触れていきます。今回のクラスでは、毎月のムーンサイクル(月経)やホルモンの揺らぎと共に変化していく女性のカラダと心を心地よく生きるための「ムーンサイクルヨガ」を行います。骨盤周りの巡りを促し、冷えを改善し、女性に必要とされる筋力を保つやさしいポーズを取り入れ、深いリラックスでストレスを緩和する、全ての世代の女性のためのヨガクラスです。PMSやべビ待ちさん、産後や更年期のヘルスケアにもおすすめです。



‐講座についてyuko先生より-

東洋医学的にみた女性のカラダの仕組みについて私たちの体の不調はどのように現れてくるのか。私たち女性が日々を心地よく過ごすための考え方や日々の暮らしについて、第1回では学びました。これらの知識をベースに今回からの講座のテーマは「月経」です。月経は女性が長らくお付き合いしていくもの。月経の役割や女性の心や身体の変化、月経との付き合い方などを学びます。回を増すごとに講座の内容は深まっていきますので、ぜひ継続してのご参加をおすすめします。もちろん単発受講もできますのでお気軽にご参加ください。



-ランチについてnoka-

女性におすすめの食材や旬のものを使って、ご自宅での食事にも取り入れていただけるような簡単なランチをお出しいたします。食事の内容もそうですが、食事の時間が楽しいものであることも大切にしたいと思っています。参加者のみなさんがゆっくりとお食事をしてただけるようお茶とおやつ付きですので、ヨガと講座の振り返りをしながらくつろいでお過ごしください。





ヨガ

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講座

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ランチ

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※ヨガ・講座・ランチ全てにご予約いただきましたら自動的にセット割りが適応となります。

※託児がご希望の方はヨガの備考欄に【託児有①お子様のお名前②性別③講座開催時の月齢】をご記入くださいませ。

[第3回]
女性のカラダ

<準備中>



ーテーマー

『月経とからだ②』

自分の子宮が今どういう状態なのか

私たちに何を伝えくれているのか

1つ1つ丁寧にみていきましょう

自分の月経血の状態に目を向け

お身体を見つめ直すきっかけになれば

そんな風に思っています





[第4回]
女性のカラダ

<準備中>

ーテーマー

『月経とからだ③』

PMSや不正出血等

婦人科的な症状について学び

そこから私たちが

日常生活でできることは何か

まとめとして考えていきます

また、私たちのからだの

「血」について学びを深め

「気」についても触れていきます





マタニティピラティス

ー妊娠中の悩みを改善&出産の準備を楽しもうー

毎月1回土曜日

マタニティピラティス開催!!

JUNKO





妊娠16週以降の安定期に入り

妊娠経過が順調な妊婦さんでしたら

どなたでもご参加いただけます

マタニティピラティスは

胸式呼吸によるストレッチが中心なので

母体への負担を心配することなく

安心して取り組むことができます


インナーマッスルを鍛えることによって

姿勢が改善し

体重増加の重みからくるだるさの解消にも

つながります

是非、出産のための体づくりに

ご参加ください♪

月によってはマタニティヨガになることもありますので

webカレンダーでご確認ください。