アシュタンガヨガ解説WS

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ーアシュタンガヨガ解説ワークショップ-


日時/【平日版】2022.02.15(火)09:00-10:40/【祝日版】2022.02.23(水)09:00-10:40

講師/miki

場所/yoga studio COLMADO

内容/アシュタンガヨガスタンディングポーズ(一般的なヨガの立って行うポーズ全般,立位前屈、立位開脚前屈、トリコナーサナetc


対象

  • ヨガのポーズの意味を理解したい方
  • 体の使い方に興味のある方
  • 安全にヨガを続けたい方
  • 自分の身体の特徴や癖を理解したい方
  • 苦手なポーズを克服したい方
  • アシュタンガヨガに興味のある方
  • ヨガスタジオコルマドに通われていない方もご参加いただけます

料金 3,500円/コルマド回数券、チケットをお持ちの方3,000円(※当日現金払い)

キャンセル料/前日・当日のキャンセルには1,000円のキャンセル料が発生いたします。ご了承ください。




<内容>

アシュタンガヨガで行うスタンディングのアーサナ(ポーズ)の前半を順番通り、一つ一つ解説し、実践します。今回解説するポーズはアシュタンガヨガでなくてもその他のヨガクラスでも普段から行う共通しているポーズですので、流派や経験に関係なくどなたにもご参加していただけます。

アーサナ(ヨガのポーズ)の安全で正しい入り方、身体の使い方、方向性などを鏡を見ながら確認したり、道具を使ったりしながら、丁寧に行います。特に痛めやすい肩や膝の関節の正しい使い方や、背骨のねじり方、下半身の土台の安定の作り方など、ポーズをさらに安全に深めるためのポイントを説明します。

難しいと思うことや、苦手に感じるヨガのポーズには理由があります。ポーズを通して自分の身体の特徴を理解して日頃の練習に落とし込んでください。